Opis

Notes spokoju powstał dla chwil, w których głowa jest pełna, dzień za głośny, a ciało prosi o oddech. Nie jest planerem, który każe Ci działać szybciej. Nie jest też dziennikiem, który wymaga codziennej dyscypliny. Nie musisz pisać codziennie, iść po kolei ani odpowiadać na każde pytanie. Otwierasz go na stronie, która dziś najbardziej Cię przyciąga.

W środku są pytania, krótkie teksty i proste ćwiczenia na papierze. Prowadzisz linię w rytm własnego oddechu. Siedzisz trzy minuty w ciszy. Rysujesz ołówkiem spiralę od zewnątrz do środka, tak wolno, jak potrafisz. Zapisujesz trzy zdania przed snem albo list do siebie sprzed roku. Między tym wszystkim jest dużo miejsca na swobodne pisanie, rysowanie i wyrzucenie z głowy tego, co się w niej kłębi.

Nie znajdziesz tu checklist, trackerów ani języka produktywności. Ten notes nie rozwiąże za Ciebie życia. Daje miejsce, w którym możesz na chwilę przestać z nim walczyć.

W środku znajdziesz

Rozdziały, do których możesz wracać w dowolnej kolejności: zatrzymanie, oddech, ciało, myśli, wdzięczność, sen, granice, samotność i cisza, strach, radość oraz powrót do siebie. W każdym są pytania, krótki tekst wprowadzający, ćwiczenie na papierze i wolne strony.

Dla kogo

Dla Ciebie, jeśli częściej czujesz się zmęczona psychicznie niż fizycznie, ciągle jesteś „w biegu”, a odpoczynek budzi w Tobie poczucie winy. To dobry prezent dla kogoś, komu chcesz powiedzieć „zwolnij”, ale nie wprost.

200 stron · niedatowany